Δευτέρα, 5 Ιανουαρίου 2015

Πού μπορεί να οδηγήσει η έλλειψη βιταμινών,μετάλλων και ιχνοστοιχείων;

Η έλλειψη βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων δρα αρνητικά στην υγεία, διότι μπορεί να αυξήσει την ευπάθεια σε ασθένειες ή να προκαλέσει αβιταμίνωση. 'Οταν η ποσότητα όλων αυτών στον οργανισμό δεν είναι επαρκής, δεν εξελίσσονται ομαλά οι λειτουργίες του μεταβολισμού και δεν παράγεται η ενέργεια που απαιτείται , με αποτέλεσμα να μην είναι κανονική η λειτουργία του οργανισμού. 

Kάποια από τα συμπτώματα που υποδηλώνουν ανεπάρκεια βιταμινών είναι το αίσθημα κόπωσης, νευρικότητα, τριχόπτωση, μελαγχολία, κατάθλιψη και γενικότερα μειωμένη άμυνα του οργανισμού. Παρακάτω αναφέρονται τα πιθανά συμπτώματα από την έλλειψη βιταμινών και μετάλλων.


Προβλήμα τριχόπτωσης : έλλειψη βιταμίνης Β12, Β6,σίδηρος,σελήνιο

Προβλήματα όρασης:  έλλειψη βιταμίνης Α, E  και C 

Νευρικότητα: έλλειψη από βιταμίνες του συμπλέγματος Β, έλλειψη μαγνησίου, έλλειψη βιταμίνης C

Mολύνσεις: έλλειψη από βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιοτίνη, ασβέστιο, κάλιο ,ψευδάργυρο

Κόπωση: έλλειψη από ψευδάργυρο, βιταμίνης C, σίδηρο, φώσφορο, φολικό οξύ

Δυσκοιλιότητα: έλλειψη από βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνης C

Μειωμένο σεξουαλικό ενδιαφέρον:  έλλειψη βιταμίνης Ε, έλλειψη από ψευδάργυρο

Διάρροια: έλλειψη βιταμίνης Β1, D, βιοτίνης, έλλειψη από νάτριο, μαγνήσιο και ασβέστιο

Δερματικά προβλήματα: έλλειψη βιταμίνης Α ,Β, βιοτίνης και χαλκού             




Πηγή: Tracy Parker-oδηγός για βιταμίνες και ιχνοστοιχεία
Της Καρασαββίδου Σοφίας 

Διαιτολόγος- Διατροφολόγος ΑτειΘ.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου