Τρίτη, 3 Μαρτίου 2015

Ποιες είναι οι τροφές που επηρεάζουν θετικά τη διάθεση μας?


-Τροφές που τονώνουν τις σεξουαλικές ορμόνες και βελτιώνουν την τοπική κυκλοφορία στην περιοχή των γεννητικών οργάνων όπως :

  • Εσπεριδοειδή(πορτοκάλι,μανταρίνια κ.α), 
  • κανέλα, 
  • πιπερόριζα (τζιντζερ), 
  • γαρύφαλο, 
  • κάρδαμο 

-Τροφές που ενισχύουν την καλή διάθεση, γιατί προάγουν την παραγωγή σεροτονίνης, και μας βοηθούν να αισθανόμαστε καλά όπως :  



  • Ψάρια, 
  • πιτυρούχο ψωμί, 
  • μακαρόνια ολικής,
  •  άγριο ρύζι 
  •  φρούτα 







-Υπάρχουν τροφές που διεγείρουν την παραγωγή ακετυλοχολίνης με αποτέλεσμα να αυξάνεται ως ενός σημείου,η αυτοσυγκέντρωση και η ευεξία. Αυτές είναι:



  • καρύδια,
  •  αμύγδαλα, 
  •  φουντούκια,
  • πασατέμπο,
  • αβοκάντο ,
  •  όσπρια
  





-Ορισμένες τροφές αυξάνουν την παραγωγή ντοπαμίνης και νοραδρεναλίνης, δρώντας σαν ήπια διεγερτικά και ευφραντικά:

  • Μέλι,
  •  σταφίδες,
  •  κακάο, 
  • σοκολάτα,
  •  καφές, 
  • πιπέρι και 
  • αλκοόλ 








Πηγή: mednutricion

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου