Κυριακή, 19 Ιουλίου 2015

Βιταμίνες και ομορφιά! Πώς επιδρούν στην εμφάνιση και στην υγεία μας

Η εμφάνιση μας φανερώνει τι ποσοστό υγείας έχουμε. Για να έχουμε λαμπερά μάτια  μαλλιά και καθαρό δέρμα πρέπει να διατρεφόμαστε σωστά λαμβάνοντας όλες τις απαραίτητες βιταμίνες,μέταλλα,ιχνοστοιχεία και γενικότερα όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να αντεπεξέλθει στην δύσκολη καθημερινότητα. Μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες <<ομορφιάς>> μπορεί να έχει τα πιο εκπληκτικά αποτελέσματα στην εμφάνιση από τα πιο ακριβά προϊόντα κοσμετολογίας.

Η επίδραση τους στην ομορφιά είναι μεγάλη και εμφανής. Πιο συγκεκριμένα:

  • Η βιταμίνη Α είναι η βιταμίνη της νεότητας, καθώς συμβάλλει στην  παραγωγή κολλαγόνου, χαρίζοντας έτσι σφριγηλότητα στην επιδερμίδα, διατηρεί την λάμψη της επιδερμίδας για ένα αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, δρα αποτελεσματικά στην επιφάνεια της επιδερμίδας και γενικότερα ενισχύει σε μεγάλο βαθμό τις λειτουργίες του μεταβολισμού
  • Η βιταμίνη Η προφυλάσσει από την δημιουργία ρυτίδων
  • Η βιταμίνη C δρα προστατευτικά στο δέρμα, εμποδίζοντας την οξείδωση από την μολυσμένη ατμόσφαιρα και το καπνό του τσιγάρου. Εμποδίζει την εμφάνιση ελεύθερων ριζών, συμβάλλει στη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας, μειώνει το ποσοστό σκούρων κηλίδων και χαρίζει φωτεινή όψη στην επιδερμίδα καθώς είναι χρήσιμη στην  παραγωγή κολλαγόνου
  • Η βιταμίνη Κ δρα αποτελεσματικά ενάντια στην εμφάνιση της ακμής
  • Η βιταμίνη Ε δεσμεύει τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία, προφυλάσσει από τις επικίνδυνες συνέπειες του καπνίσματος, της κατανάλωσης αλκοόλ,της έκθεσης στον ήλιο και του έντονου στρες.Επιπλέον καθυστερεί την γήρανση των κυττάρων
Οι έρευνες που γίνονται τα τελευταία χρόνια φέρνουν στο φως καινούργιες ευεργετικές ιδιότητες των βιταμινών και γι αυτό τον λόγο άλλωστε δεν υπάρχει στις μέρες μας εταιρεία καλλυντικών που να μην περιλαμβάνει στα προϊόντα της κάποια σύνθεση βιταμινών.






Πηγή:
Διατροφικός οδηγός για βιταμίνες και ιχνοστοιχεία Tracy Parker ,εκδόσεις Πορφύρα



Της Καρασαββίδου Σοφίας 
Διαιτολόγος- Διατροφολόγος ΑτειΘ.


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου