Πέμπτη, 23 Φεβρουαρίου 2017

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Η – Η βιταμίνη του δέρματος, των μαλλιών κ.α.



Ίσως πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουν ποια είναι η βιταμίνη Η (βιοτίνη) αλλά η σπουδαιότητα της είναι ευρέως διαδεδομένη για πολλές και διάφορες θεραπευτικές χρήσεις όπως είναι αυτής της πτώσης και της λαμπερότητας των μαλλιών ,της σταθεροποίησης του σακχάρου, αλλά και στις παθήσεις του δέρματος.. Η βιοτίνη είναι παρούσα στις περισσότερες τροφές αλλά σε μικρές συγκεντρώσεις. Οι σημαντικότερες πηγές  είναι το  συκώτι, τα γαλακτοκομικά, τα προϊόντα ολικής αλέσεως κ.α.



 Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας της βιοτίνης είναι:
·         Ξηρότητα του προσώπου και του δέρματος στα μωρά και συνεχείς διάρροιες

·         Προβλήματα δερματικής φύσεως και έντονη τριχόπτωση στους ενήλικες

·         Πόνοι στις αρθρώσεις και τους μυς