Τετάρτη, 29 Μαρτίου 2017

Πρωτεϊνικό smoothie με μπανάνα ,μύρτιλλα και αρρώνια-Έτοιμο σε 5 λεπτά!

Υλικά που θα χρειαστούμε:
(για 2 ποτήρια)


-1/3 φλιτζ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
-1/3 φλιτζ. γάλα βρώμης
- 1 κ.τ.σ. μέλι
-1 μπανάνα μέτρια
-2 scoop πρωτεΐνης 
-2 κ.τ.σ.  μύρτιλλα
-2 κ.τ.σ. αρρώνια αποξηραμένη
-1 κ.τ.σ. λιναρόσπορο
-1 κ.τ.γ. σπόρους ήμερης κάνναβης



Προσθέστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ με την σειρά ,όπως τα γράφω και σερβίρετε αμέσως!
Συμβουλή: Η καλύτερη ώρα να το απολαύσεις είναι αυτή του πρωινού!Μπορείς να το καταναλώσεις μόνο του ή να το συνοδεύσεις  με λίγους 
ξηρούς καρπούς. Ιδανικό σνακ για πριν ή μετά την προπόνηση!
Της Καρασαββίδου Σοφίας Διαιτολόγος- Διατροφολόγος ΑτειΘ.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου